Ist EMS effektiv?
Warum EMS als effektive Trainingsmethode eingesetzt wird und wie dabei mehrere Muskelfasern gleichzeitig angesprochen werden
Ja, EMS-Training ist eine absolut sichere und äußerst effektive Möglichkeit, deine Muskulatur gezielt und zeitsparend zu trainieren. Ein EMS-Impuls rekrutiert gleichzeitig deutlich mehr Muskelfasern – insbesondere auch die tiefer liegenden Muskelgruppen –, als dies durch willkürliche Anspannung beim klassischen Krafttraining möglich wäre. Zudem lässt die externe Stimulation diese Fasern schneller und intensiver kontrahieren, als es ohne EMS biologisch steuerbar wäre. Da die Trainingsreize direkt über das Nervensystem an die Muskeln weitergeleitet werden, ist kein hohes Zusatzgewicht erforderlich. Das macht das Training nicht nur maximal zeiteffizient, sondern gleichzeitig auch besonders schonend für Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule.