EMS-FREQUENZEN: welche frequenz wird wofür eingesetzt?
Hier erklären wir dir, welcher EMS-Frequenzbereich verwendet wird und welche Frequenz für welches Trainingsziel zum Einsatz kommt. Du erhältst einen Überblick über 40, 85 und 100 Hz.
SYMBIONT arbeitet mit niederfrequentem elektrischem Strom im Bereich von 2–100 Hz. Je nach Frequenz und Trainingsziel können unterschiedliche Anwendungen unterstützt werden.
Welche Frequenz verwendet EMS?
SYMBIONT verwendet hauptsächlich Frequenzen zwischen 2 und 100 Hz. Niederfrequente elektrische Ströme sind gut erforscht und werden seit Langem unter anderem in der Elektrotherapie, Rehabilitation und im Profisport eingesetzt.
Wofür sind 40 Hz geeignet?
40 Hz eignen sich vor allem für Cardio- und Ausdauertraining.
Die Frequenz kann beispielsweise beim:
- Gehen
- Joggen
- Radfahren
- Aerobic
eingesetzt werden.
Wofür sind 85 Hz geeignet?
85 Hz eignen sich für das Muskelkrafttraining.
Die Frequenz kann beispielsweise eingesetzt werden für:
- Muskelhypertrophie
- Kraftausdauer
- Krafttraining
Wofür sind 100 Hz geeignet?
100 Hz können für Regeneration und Cool-down eingesetzt werden.
Bei niedriger Intensität kann diese Frequenz die Regeneration unterstützen. Sie lässt sich beispielsweise mit:
- Dehnen
- Yoga
- aktiver Erholung
kombinieren.